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Exercícios: Passos Básicos e Elementos de Dificuldade

A GAE é composta por 7 Passos Básicos e 4 Grupos de Elementos de Dificuldade, além de elevações, transições e ligações entre os movimentos. A duração total da coreografia é de 1 minuto e 45 segundos.

Alguns Passos Básicos da GAE são:

• Marcha
• Jogging (Corrida)
• Chute Alto
• Polichinelo
• Elevações de Joelho

Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são:

• Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas.
• Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.
• Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.
• Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.

Código de Pontuação

A pontuação Final é a soma das notas de Qualidade Artística, Execução e Dificuldade menos as deduções eventualmente ocorridas. EXECUÇÃO: avalia a perfeição de todos os movimentos da coreografia, havendo deduções quando desvios ou erros são cometidos. A nota máxima para este critério é de 10,0 pontos.

Equipamentos
Os equipamentos necessários para sua prática são: piso com amortecimento apropriado para absorver o impacto dos movimentos executados e CD Player.
O Piso oficial de GAE é revestido de madeira e fica num palco de 80cm a 1m40cm de altura.

Provas e Níveis

QUALIDADE ARTÍSTICA: avalia a composição da coreografia, o equilíbrio, a variedade, a colocação no espaço e a integração dos movimentos com a música, assim como a adequação da coreografia ao competidor, e sua capacidade de apresentá-la de forma original, cativante e com energia natural. A nota máxima para este critério é de 10,0 pontos.

Histórico
Os exercícios aeróbicos foram estudados nas décadas de 60 e 70 pelo Dr. Keneth Cooper que comprovou sua eficiência para o emagrecimento e a melhoria das condições cardiovasculares dos indivíduos. Baseados nestes conhecimentos se desenvolveram nos EUA alguns métodos de treinamento que utilizavam