Meditação Enraizamento primeiros passos

Meditação Enraizamento
Os Chakras são vórtices esféricos que agem como transmissores e receptores para a energia vital. Alteram nossa atividade no plano físico através da função das glândulas endócrinas. Essas glândulas afetam a substância física no nível das funções orgânicas, do equilíbrio mental e da integridade emocional.
Para fazer esta meditação guiada, você pode fazer um ritual de abertura, tal como acender uma vela ou um incenso e você estará pronto para começar.

1. Sente-se, ou permaneça em pé, em posição que lhe seja mais confortável, se possível descalço, com a planta dos pés inteira em contato com chão. Feche os olhos. Concentre-se em sua respiração. Sinta seu corpo relaxar. Relaxe seu corpo, especialmente seus braços, suas costas, seus ombros e seu pescoço. Respire lenta e profundamente, tranqüilizando-se mais e mais a cada respiração.

2. Quando se sentir relaxado, visualize que da planta de seus pés, começam a nascer raízes, que vão crescendo para baixo lentamente, ramificando-se, e penetrando suavemente à Terra. Aos poucos, suavemente, suas raízes crescem até atingir o centro da terra. Sinta-se neste momento estável e com equilíbrio.

3. A cada suave e profunda expiração, com suas raízes na terra, descarregue todas as tensões do seu corpo através de suas raízes. A terra transmuta energias. Descarregue agora na terra medos, ansiedade, angústia, mágoa, raiva. Solte pelas raízes tristezas, decepção, frustração, cansaço. Deixe na terra todos os sentimentos e sensações negativas que ainda estejam aí.

4. Quando sentir alívio e abertura, inicie por absorver a energia pura da Terra por todas as suas raízes. A terra alimenta, cura e equilibra. A cada inspiração, absorva a energia curativa da Terra. Sinta por estes momentos a energia fresca da terra e imagine todo o seu corpo alimentado por essa energia

5. Sinta agora que a energia absorvida entra na base da sua coluna, concentrando-se em seu primeiro chakra: o chakra raiz ou básico. Visualize neste