marcha

Anhanguera/ Uniban

Educação Física

Atletismo
Provas de Pista e Campo

São Paulo
2012

Índice

Provas de Pista ..............................................1
Corrida curta....................................................1
Media distância................................................1
Longa distância...............................................1
Corridas de Revezamento...............................1

Provas de Campo............................................2
Saltos...............................................................2
Arremessos e Lançamentos............................2

Decatlo.............................................................3
Heptatlo............................................................3
Anexo...............................................................3

Anexo...............................................................4
Capacidades Físicas........................................4
Bibliografia........................................................5

Provas de Pista

As provas de pista contém 8 raias, cada uma com 1 metro e 25 centímetros caminho pelos quais os atletas devem correr, a largura da pista é de no mínimo 10 metros, uma pista oficial é constituída de duas retas e duas curvas.
Tem o comprimento de 400 metros na raia interna e a externa é mais longa, mas não chega a ter 500 metros.

As corridas dividem-se em curta distância ou de velocidade que vão até 400 metros e podem ser realizadas em pistas com obstáculos ou em pistas livres ( corridas rasas). Exigem maior explosão que fôlego.

Media distância ou de meio fundo (800M e 1500M) precisa de técnica e capacidade de recuperação do fôlego, são itens indispensáveis ao bom corredor.

Longa distância ou de fundo (3000M ou mais, chegando até as ultra-maratonas de 100 quilômetros). A resistência do corredor é fator essencial.
Podem