licenciatura

TIPOS DE ARREMESSOS
COM AS DUAS MÃOS

COM UMA DAS MÃOS

• DO PEITO

• PARADO

• DA CABEÇA

• SALTANDO OU JUMP

• BANDEJA
• GANCHO
• LANCE - LIVRE

ARREMESSO PARADO
CARACTERÍSTICAS
• Pé correspondente a mão de arremesso mais adiantado e apontado para a cesta.

• Pé de trás aberto num ângulo entre 30 e 45º.
• Tronco voltado para a cesta e levemente flexionado. • Pernas semiflexionadas.

JUMP
CARACTERÍSTICAS
• Arremesso em suspensão

• Pés paralelos
• Tronco ereto
• Soltura da bola no ápice do salto VANTAGENS DOS
ARREMESSOS
• PARADO
- maior equilíbrio do corpo na ação do arremesso - aumento da precisão do arremesso
• SALTANDO ( JUMP )
- soltura da bola num ponto mais elevado
- dificulta a marcação por parte do adversário ARREMESSO DE BANDEJA
Arremesso realizado em movimento.

ESPÉCIES DE ARREMESSOS
• LIMPO:
Arremesso sem emprego da tabela.
• COM EFEITO CALCULADO:
Arremesso usando a tabela.

PRINCÍPIOS GERAIS
• Posição de equilíbrio

• Descontração no lançamento
• Concentração

Obs: Trabalhe muito no arremesso parado, é a chave do sucesso;
Todo treinador deverá ter especial carinho pela prática dos arremessos que devem sempre aproximar-se das condições de jogo.

CARACTERÍSTICAS
• Pés ligeiramente separados, um mais avançado que o outro
• Flexão de joelhos

• Centro de gravidade adiantado
• Cabeça alta

• Cotovelos próximo do corpo

PONTO DE PONTARIA
O jogador ao realizar um arremesso limpo deve fazer a pontaria na parte posterior e superior do aro.

ANÁLISE DA PRECISÃO
A precisão no arremesso varia com a distância do arremesso.