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Dieta D
ETOX: desintoxique e enxugue até 2kg em 5 dias!
De dentro para fora
A dieta de desintoxicação prevê o consumo de frutas, legumes, verduras, sucos e chás que favorecem a purificação das células e ainda aceleram o metabolismo.
Ingredientes como abacaxi, melancia, salsão são ricos em substâncias que melhoram a digestão. Já a linhaça e o psyllium favorecem o bom funcionamento do intestino.
O suco verde, com couve, limão, salsinha e gengibre
-
um termogênico que aumenta a temperatura basal e o gasto calórico
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é excelente para acelerar o metabolismo. "Deve ser consumido no café da manhã, quando absorvemos melhor os nutrientes", explica
Andrez
za.
Repare que leite e laticínios (ricos em lactose) e pães e massas (ricos em glúten) aparecem em quantidade módica no cardápio. A explicação é simples: as proteínas lactose e glúten têm digestão muito lenta e ação inflamatória (incham e estufam). A car ne vermelha está banida nesses cinco dias, pois aumenta a produção de toxinas.
"Também sugiro escolher produtos orgânicos na hora das compras para diminuir a ingestão de agrotóxicos", complementa a nutricionista. Outra particularidade da dieta é ter seis r efeições, incluindo um chá logo ao acordar para combater a retenção de líquidos. Depois você segue se alimentando a cada duas horas e verá rapidamente a silhueta desinchar e afinar!
Cardápio pró
-
limpeza
Ao
acordar
DIA
1:
1 xíc. (200 ml) de chá verde
DIA
2:
1 xíc. (200 ml) de infusão de limão com gengibre
DIA
3:
1 xíc. (200 ml) de chá de dente
-
de
-
leão
DIA
4:
1 xíc. (200 ml) de infusão de limão com gengibre
DIA
5:
1 xíc. (200 ml) de chá verde
Café
da manhã DIA
1:
1 fatia de pão sem glúten torrada com um fio de azeite + 1 copo (300 ml) de suco verde 1
+ 1 fatia média de mamão
DIA
2:
1 pote pequeno de iogurte natural desnatado com 1 col. (sopa) de granola e 1

col.
(sopa) de pera picada
DIA
3:
1 taça de