Hooligan

Escola Lídia Coelho Pinto
Programa Mais Educação
Saúde e Sexualidade
Monitora: Antonieta Tavares

SAÚDE DOS OLHOS

Ter Boa Visão é Item Fundamental para Boa Qualidade de Vida

A saúde dos olhos não é apenas uma questão de sorte para uma grande parcela da população. Uma boa saúde dos olhos depende de você.

O que fazer para evitar a perda visual?
Medidas que garantam uma vida saudável tem direta relação com a diminuição da perda da visão.

Dentre elas:
Bom sono
Boa alimentação
Suplementação vitamínica
Não fumar
Diminuir o stress
Proteção contra o sol
Uma dieta balanceada contendo uma ampla gama de vitaminas e minerais é essencial para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

Como os fatores nutricionais podem colaborar na saúde ocular:

Protegendo seus olhos contra danos oxidativos
Mantendo a função do nervo óptico
Reduzindo o risco da cegueira noturna
Estudos sugerem que o equilíbrio de nutrientes relevantes ativos (vitaminas, carotenóides e minerais) podem ter um importante papel na saúde ocular. Eles devem ser obtidos dos alimentos uma vez que não podem ser fabricados pelo corpo humano.
Alimentos fortificados e suplementos podem ser uma útil fonte adicional destes nutrientes na dieta. Vitaminas e minerais são essenciais para uma boa visão e para manter olhos saudáveis em crianças e adultos.

Apesar de vivermos em um mundo cuja linguagem exige cada vez mais de nossos olhos, nem sempre nos lembramos de cuidar desta área tão fundamental e sensível de nosso corpo. Mas, como alerta o oftalmologista Jorge Wilson Nogueira Neves, "a saúde dos olhos deve ser observada desde o nascimento, para que se possa prevenir e tratar, o mais cedo possível, todo o tipo de problema que pode surgir ao longo da vida", alerta.
Veja os principais cuidados que você deve ter com a sua visão:
Antes de mais nada, é preciso visitar o oftalmologista regularmente. Para as pessoas que têm problemas de