hipertensão arterial

Índice

Introdução 3
Hipertensão Arterial – O que é 4
Pressão Arterial – O que é 5
Hipertensão Arterial - Como prevenir 7
…Fármacos 7
…Mudança de Estilos de Vida 9
Reduzir o Consumo de Sal 9 Reduzir o Consumo de Álcool 10 Deixar de Fumar 10
Diminuir o Excesso de Peso 10
Alimentos/Nutrientes Aconselhados 11
Alimentos/Nutrientes Desaconselhados 12 Praticar Exercício Físico Regularmente 14
Conclusão 15
Bibliografia 16

Introdução

Este trabalho foi elaborado no âmbito da disciplina de Nutrição e Dietoterapia, em que o tema recai em “Nutrição na Hipertensão Arterial”.
Com este trabalho procuramos ampliar os nossos conhecimentos em relação a este tema.

HIPERTENSÃO ARTERIAL
O QUE É?

A hipertensão arterial é uma doença cronica, silenciosa e raramente é acompanhada por outros sintomas. A hipertensão consiste no aumento da pressão arterial (pressão do sangue contra a parede das artérias).
O coração tem que exercer um esforço maior para fazer circular o sangue nos vasos sanguíneos. As oscilações frequentes dependem, essencialmente de dois fatores:

Debito cardíaco- é a quantidade de sangue bombeado pelo ventrículo esquerdo por minuto para as artérias
Resistência vascular periférica - oposição dos vasos sanguíneos, que por não serem estanques, podem estar mais ou menos contraídos ou dilatados, aquando da circulação do sangue.

PRESSÃO ARTERIAL
O QUE É?

A pressão arterial é denominada quando o sangue é bombeado pelo coração para os vários órgãos existentes no nosso organismo por meio de artérias. Quando o sangue é bombeado, praticamente é “empurrado” contra as paredes dos vasos sanguíneos.
A pressão arterial é qualificada por duas pressões:
Sistólica - pressão que o sangue exerce nas paredes das artérias, quando o coração contrai e bombeia sangue para o resto do corpo.
Diastólica - pressão que o