Higiene

A Higiene

A higiene tem várias regras que bem cumpridas permitem o bom funcionamento do organismo e condições favoráveis à saúde.
A saúde deve ser entendida como o cuidado que todos nós devemos ter para manter o nosso corpo e a nossa mente em perfeitas condições. Não se trata apenas de ter doenças.
Assim, a higiene compreende um conjunto de normas e atitudes para que cada pessoa possa manter uma relação equilibrada e harmoniosa consigo própria e com o meio que a rodeia.

Higiene Pessoal
A higiene pessoal é um conjunto de hábitos de limpeza e asseio. O nosso corpo é um factor de importância no nosso dia a dia, por isso acaba por influenciar no relacionamento social, pois temos ter hábitos, que são normas da vida em carácter individual. Então o conjunto de regras que nos mantém de boa saúde e com bom aspecto no nosso corpo são: - Tomar banho diariamente - Devemos utilizar sabonete neutro;
- O uso de desodorizante é bastante útil, especialmente no Verão. No entanto devem ser evitados os que inibem a produção de suor, podendo assim aumentar a transpiração em outros locais do corpo – transpiração compensatória; - Lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos. Além disso, é importante manter as unhas bem cortadas e limpas;

- Os dentes e a boca devem ser lavados depois da refeições, usando um creme dental com flúor ou seja a pasta. Uma higiene inadequada dos dentes dá origem a cáries dentárias, que podem ser causa de inúmeras doenças;
- Beber água mineral ou filtrada;
- Uma alimentação equilibrada, com alimentos mais naturais (se possível) e que encontrem-se em melhores condições de conservação;
- O sono é o que assegura o descanso ao cérebro, por isso, as crianças entre os 11 e os 13 anos devem dormir 10 horas por dia;
- Ter cuidados com a visão;
- Ler com muita luz, se possível a natural;

- Olhar durante muito tempo para o ecrã de televisão ou para o monitor do um computador pode prejudicar