handebol

Universidade da Região de Joinville - UNIVILLE

Pró-Reitoria de Ensino

Departamento de Educação Física

Coordenadoria de Estágios

Profa. Dra. Maria Isabel Battisti Archer

PLANO DE AULA REGÊNCIA DE CLASSE - BACHAREL
CURSO : EDUCAÇÃO FÍSICA
HABILITAÇÃO : BACHAREL
CAMPO DE ESTÁGIO: HANDEBOL
ESTAGIÁRIOS: André L./ Andrey G./ Gabriel / Lucas R./ Luis F./ Willyan T.
PROFESSOR RESPONSÁVEL: Icracir Rosa
ESCOLA: ( ) Estadual ( ) Municipal ( ) Particular
CAMPOS DE ATUAÇÃO: Educação Infantil ( )
Ensino Fundamental Séries Iniciais ( ) Ensino Fundamental Séries Finais ( )
Ensino Médio (x )
IDADE DAS CRIANÇAS: 15 a 18 anos DATA: Setembro, 2015
Plano 1
ATIVIDADE DESENVOLVIDA ( conteúdo): Exercícios Ped. Handebol
Objetivo da aula: Desenvolver e habilitar os alunos a conhecerem e praticarem Handebol.

CRONOLOGIA/ N. DE HORAS/AULA: 1 Aula de aprox. 60 min.

Parte Inicial: Aquecimento / Alongamento Duração: + ou - 5 minutos

Atividades Desenvolvidas: AQUECIMENTO: 3 a 5 minutos, uma corrida leve em torno da quadra, com aumento gradativo da velocidade e intensidade.

ALONGAMENTO: 3 a 5 minutos, divididos por membros do corpo, sendo 4 exercícios para os membros superiores, 4 exercícios para membros inferiores e 1 exercício para o corpo em geral. Levando em consideração, uma duração de 15 segundos para cada série do exercício proposto.
Membros Superiores:
Alongamento do Braço e Antebraço: Em pé, com a coluna ereta, alongue os braços e as palmas das mãos voltadas para frente, os dedos estendidos e entrelaçados, segure na posição por 15 segundos.
Alongamento do Peitoral: Em pé, braços para trás com dedos entrelaçados, realizar movimento para cima alongando peitoral, segure na posição por 15 segundos.

Alongamento do Tríceps e Peitoral: Mantenha a coluna reta, flexione o braço para trás e