Handebol:exercícios

Introdução O handebol como toda modalidade esportiva coletiva requer uma adequada preparação para a sua prática, no entanto, para uma preparação adequada faz-se necessário o conhecimento dos tipos de esforço e do trabalho realizado durante uma partida. Um esporte com duração de 60 minutos poderia nos levar a pensar que somente uma preparação aeróbia seria necessária ao bom rendimento esportivo. Estudos que buscam a caracterização desta modalidade esportiva têm demonstrado que a capacidade aeróbia é importante, no entanto, o metabolismo anaeróbio apresenta-se fundamental para o desempenho, com pesquisadores o considerando tão importante para os jogadores de handebol como para os sprinters, indicando que o programa de treinamento deveria representar o tipo de esforço realizado durante a partida.

Handebol e exercício intermitente O jogo de Handebol se desenrola em um espaço considerável. A quadra mede 40 x 20 metros (m), sendo o espaço de jogo então de 800 m2. O tempo oficial de jogo também é considerável, sendo de 60 minutos com um período de intervalo de 10 minutos. Caracterizado pelo confronto entre duas equipes, há o predomínio de um constante atacar e defender, que leva a indagar como é possível a todos os atletas se ocuparem de tantas tarefas, seja ela defensiva ou ofensiva e, também, quais as condições para se tornarem competitivos (SIMÕES, 2002). A exigência de determinada modalidade esportiva coletiva se assemelha às do método de treinamento intermitente, pois, durante a mesma ocorre a alternância entre períodos de esforço e recuperação (MAIS; GALVÃO; RIBEIRO, 1989; SANTOS, 1989; ELENO; BARELA; KOKUBUN, 2002; DANTAS, 2003). A alternância entre uma série de estímulos submáximos alternados com períodos de intervalo que proporcionam uma recuperação parcial imposta frente ao estímulo aplicado é princípio básico do método de treinamento intervalado. Ao observar a movimentação característica de um jogador de Handebol, verifica-se