ginastica

Aula de Ginástica Geral com materiais alternativos
Dados identificados
Faixa etária: 10 a 12 anos de idade
Sexo: Masculino e Feminino
Número de alunos: 30 alunos
Local: Quadra
Duração: 50minutos
Material
- bola de meia, saquinhos de areia, cabo de vassoura, câmera de ar e cadeira.
Objetivo Geral
Propiciar ao aluno experiências e atividades que auxiliem no desenvolvimento damotricidade.
Objetivos específicos
- adquirir maior controle do corpo, lateralidade e noção espacial.
Condução da aula
A aula será dividida em três partes distintas:
*Parte inicial – aquecimento (5 a 10minutos)
Brincadeira:
- Meia no alvo: utilizando os princípios do “pega-pega”, o professor determina quem será o pegador e este deve acertar as bolas de meia nos alvos, ou seja, nos demais jogadores,a pessoa que ele acertar deve se abaixar e ficar esperando até que o pegador acerte outros quatro jogadores. Assim que acertar cinco pessoas, troca o pegador.

*Parte principal: Circuito (30 a 40minutos)
- Circuito: São quatro estações, sendo cada uma com duração de 1min 30 com cada material. Turma dividida em grupos de 7 à 8 pessoas.
Saquinho de areia: O saquinho de areia deve pesar de 1 à2 kg no máximo, fazendo duas colunas um de frente para o outro, o aluno faz um movimento afundo com flexão dos joelhos utilizando as duas mãos e joga para seu colega a frente.
- Cabo de vassoura:colocar o cabo de vassoura na nuca, segurando com as duas mãos nas extremidades com o corpo ereto fazendo movimento de rotação com o tronco e quadril, depois agachamento afundo.
- Câmera de ar: feitacom pneu de bicicleta, pesando de 1 à 2 kg de areia, duas abraçadeiras náilon lacrando as bordas. O aluno segura nas extremidades da câmara, fazendo um movimento circular completando 360° a frente docorpo. Este tipo de treino é muito útil para desenvolver resistência explosiva e anaeróbica.
- Cadeira: sentados com mãos apoiadas ao lado do quadril, apoiar os pés na cadeira a frente