ginastica funcional

A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. A ginástica funcional fortalece o abdômen, a lombar, emagrece, previne lesões, diminui o cansaço e fortalece os músculos. O indivíduo que faz a ginástica funcional corretamente consegue um corpo bem delineado e firme em poucas semanas de treino.
Como é feita a ginástica funcional
A ginástica é feita com o uso de cabos elásticos, pesos de 1 a 3 kg e bolas, mas sempre exigindo que o praticante tenha uma ótima postura enquanto realiza os movimentos. Ela não é feita com os aparelhos normais de musculação como se encontra na maioria das academias de ginástica.
Quem pode fazer a ginástica funcional
A ginástica funcional pode ser feita por atletas, no pós parto, sedentários ou qualquer pessoa que esteja interessada em aumentar a flexibilidade, emagrecer e fortalecer os músculos.
Não há contra indicações, pois os exercícios podem ser adaptados à necessidade do indivíduo, o que faz com q ginástica funcional possa ser praticada inclusive por indivíduos com doenças ortopédicas como artrite, artrose, dor nas costas, hérnia de disco e outras.

Ginástica Funcional

O que é:
O treinamento funcional chegou ao Brasil por volta do ano 2000, trazido por Ricardo D'Elia e Luciano D'Elia, pai e filho, e ambos professores de educação física.Surgiu como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento, e regido pelos Princípios Básicos de Treinamento, que seriam os da Especificidade, da Progressão, da Variação e daTransferência.
A ginástica funcional trata-se de um método de exercícios que usa o peso do próprio corpo e movimentos mais complexos para garantir saúde, flexibilidade, explosão, equilíbrio e uma bela formafísica. Na verdade, a ginástica funcional nasceu nos Estados Unidos há mais de duas décadas.
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem