exercios aerobico

Tópicos I:
Cinesiologia e Cinesioterapia

Profa. Ms. Maria Angélica Diz
Limeira
2010

Conteúdo
• Conceitos básicos para aplicação da Cinesioterapia
- Tecidos e suas propriedades biomecânicas
- Lesão e Processo de Cicatrização
– Bases Fisiológicas
– Programas e exercícios para reabilitação
• Sistemas de alavancas
• Tipos de exercícios
• Limite funcional
• Repouso
• Efeitos dos exercícios

PROPRIEDADES BIOMECÂNICAS DOS
TECIDOS MOLES
• Fascias, músculos, tendões, ligamentos, cápsulas articulares, superfície cartilaginosas, discos intervertebrais e meniscos;
• Todos são envoltos por tecido conjuntivo e bainha.

• Duas propriedades mecânicas:
1. Elasticidade: capacidade do tecido de sofre deformação mediante a um esforço aplicado;

2. Viscosidade: aumento de resistência à movimeno de um tecido, qto mais rápido for o esforço imposto. FIBRAS DO CONJUNTIVO
Maior qtde de fibras

BASES FISIOLÓGICAS
FIBRAS MUSCULARES

Contrações sustentadas ou repetidas- tensão baixa: Em pé ou caminhada Contrações Rápidas atividades de alta tensão- levantamento de peso

CONTRAÇÃO MUSCULAR
• Força produzida dependerá:
• do número de unidades motoras ativadas,
• da integridade do tecido conjuntivo sustentação, • do suporte metabólico,
• dos fatores biomecânicos:
• extensão muscular total (comprimento)
• velocidade de contração

de

UNIÃO ACTINA E MIOSINA

ENERGIA

LIBERAÇÃO DO CÁLCIO

DESLIGAMENTO DA
ACTINA

CARACTERÍSTICAS CONTRÁTEIS E DE EXCITAÇÃO

REPARAÇÃO TECIDUAL OU CICATRIZAÇÃO
FASES

http://www.slideshare.net/hugopedrosa31/processo-de-cicatrizacao

•

1. Fase aguda: liberação de substâncias inflamatória e vasoativas. Aumento de fibroblastos e macrófagos.
–

Reações vasodilatação, liberação de exsudatos de fluídos e edema. Sinais clínicos: calor local, hiperemia, dor e incapacidade funcional.

– Duração: em média 3 dias, podendo variar de 1 a 7 dias. Regeneração após o 4o dia.
–