exercicios voleibol anolasco

ESCOLA SECUNDÁRIA DE ANADIA

Bateria de Exercícios
Voleibol

NÚCLEO DE ESTÁGIO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
2000.2001

Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000/2001

VOLEIBOL
BATERIA DE EXERCÍCIOS

Este documento pretende acima de tudo fornecer ao professor uma quantidade considerável de situações de aprendizagem para a modalidade.
Os exercícios que a seguir apresentamos constituem progressões de aprendizagem para os diversos elementos, cabendo ao professor a tarefa de escolher/adaptar os exercícios correspondentes ao nível de desempenho dos seus alunos.

1. PASSE DE FRENTE
EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 1: A bola bate-se diversas vezes para o ar, de modo a conservá-la em jogo o máximo de tempo possível. (Conjugação de braços e pernas).

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 2 : A bola é batida para a parte de cima de uma parede, ressalta no chão e é novamente batida para a parede.

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 3 : Bate-se alternadamente a bola para a parede e para o ar.

Bateria de Exercícios de Voleibol

2

Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000/2001

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 4 : Bater a bola, num comprimento de 3 metros, num arco alto sobre a rede em direcção à linha final.

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 5 : Bate-se alternadamente a bola para a parede e para o ar.

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 6 : A bola é batida diversas vezes para o ar, ao mesmo tempo que o jogador se movimenta para a frente, entre uma linha final e outra. O máximo dois passos entre cada batimento. Quando atinge a rede, bate a bola por cima, enquanto corre por baixo da rede.

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 7 : A bola é batida descrevendo um arco, tentando colocar a bola num cesto de basquetebol.

Bateria de Exercícios de Voleibol

3

Escola Secundária de Anadia – Núcleo de Estágio de Ed. Física
2000/2001

EXERCÍCIOS DE APRENDIZAGEM

Exercício 8 : A bola é batida em diagonal por cima da rede, o