EXERCICIO FISICO REGULAR

UNIVERSIDADE FEDERAL DO ACRE – UFAC

PAULLYANNE SILVA

EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR

Rio Branco
2014
PAULLYANNE SILVA

EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR

Trabalho apresentado à disciplina de Fundamentos de Fisioterapia, do curso de Educação Física – Bacharelado, da Universidade Federal do Acre – UFAC, para obtenção da nota parcial referente à N1.

Professora: Rosângela Bertocco

Rio Branco, Ac 2014

INTRODUÇÃO
Fazer exercício é importante para se manter saudável. Seja qual for a sua idade, o exercício físico regular traz grandes benefícios a saúde, à aparência e ao bem estar.
Para os preguiçosos de plantão: não dá para falar de um projeto de vida saudável sem falar de atividade física. Ela está presente desde a época dos homens das cavernas, que caçavam para sua sobrevivência, e agora, com o sedentarismo típico da vida moderna, se faz cada vez mais importante.
Exercício físico é sinônimo de melhora do sistema cardiorrespiratório, melhor condicionamento físico, força, agilidade, melhoria da coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio corporal.

EXERCÍCIO FÍSICO REGULAR
A atividade física é qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição esportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma".
No dia 6 de abril a Organização Mundial da Saúde (OMS) celebra o Dia Mundial da Atividade Física.
Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a