Estudante de Fisioterapia

MANUAL TEÓRICO-PRÁTICO DE
PROMOÇÃO DA SAÚDE

VIVER BEM MELHOR
- ATIVIDADE FÍSICA -

Fonte: Microsoft Office Word 2007 - clip art

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Apresentação
Novos tempos, mudanças e necessidade de adequação e planejamento de nossas vidas.
O Manual Viver Bem Melhor surgiu da vontade de oportunizar, a todas as pessoas, uma vida mais saudável e com maior qualidade.
Nesse manual estão sendo abordados alguns incentivos para a prática diária de atividade física. Sabe-se que o grande modificador de hábitos e valores é o próprio indivíduo e, pensando nessa verdade, vimos fornecer alguns instrumentos para que se possa conhecer melhor o corpo e colocar em prática as dicas desse manual.

Para Viver Bem Melhor
Para que se tenha um maior e melhor acompanhamento da saúde, vocês, profissionais das unidades de Atenção Primária à Saúde, prestarão orientações sobre algumas formas de medir o esforço e treinamento dos indivíduos. Basta mostrar-se interessado em melhorar a qualidade de vida.

Proposta de acompanhamento:
1.

Conhecer a proposta do Manual Viver Bem Melhor.

2.

Realizar uma avaliação inicial (anamnese) no indivíduo.

3.

Realizar um teste de esforço (Teste de Recuperação da Frequência Cardíaca
– Versões 1 e 2 – ver páginas 57 e 58 desse manual) e orientar sobre o automonitoramento da frequência cardíaca.

4.

Acompanhar os indivíduos durante 12 a 20 semanas através das reavaliações e do Mini Diário.

5.

Incentivar que a prática de atividade física seja regular, e que a intensidade e o tempo de prática sejam aumentados de acordo com a evolução do condicionamento do indivíduo.

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Convite aos Leitores e Futuros Praticantes Desse
Manual
A prática de atividade física deve ser encarada como um momento prazeroso que o indivíduo tem, portanto sintam-se à vontade para incentivarem que os mesmos realizem as atividades que lhes pareçam mais próximas e os encorajem a criar e diversificar outras formas de se tornarem mais felizes com