Escola

Avaliação Corporal

Avaliações físicas

As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico, seja muscular, cárdio respiratório e de gordura. Para iniciar um teste, é necessário que se obtenha uma boa anamnese, que nada mais é que um questionário para verificar seus hábitos alimentares, algumas doenças hereditárias, questões cirúrgicas e atividades físicas. Muitos testes podem ser feitas para se realizar a avaliação física como a Bio-impedância- Este método permite uma avaliação rápida do percentual de gordura através da passagem de corrente elétrica, verificando o nível de água existente no organismo e quantificando o percentual de gordura. Dobras cutâneas- É analisado por medidas verificadas por um compasso obtendo dados para aplicar em alguma formula já estabelecida, consideradas como padrões através vários estudos, pelo fato de sabermos que as grandes quantidades de gordura encontram-se em depósitos adiposos debaixo da pele. Teste neuromuscular- Verifica a resistência de grupos musculares durante 1 min de exercícios repetidos em máxima velocidade.
• É necessário que antes da realização dos testes, faça um exame médico!
• Não exceder as limitações físicas e psicológicas de cada de cada um.
• O avaliador deve instruir o aluno em função do desenvolvimento do teste e assim auxilia-lo na montagem de um programa correto de exercícios. • O aquecimento, além de proporcionar um melhor rendimento nos testes, é uma medida de segurança para evita lesões. • A avaliação deve ser realizado por um profissional competente e treinado para essa finalidade a fim de se evitar resultados diferentes. Saiba que: A avaliação física em alguns lugares é opcional, mas lembre-se, todos os seus dados estão neste teste para desenvolvê-lo fisicamente e psicologicamente.