educação fisica

Índice de massa corporal
(IMC)
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.
Ele foi desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, em que a massa está em quilogramas e a altura em metros.

Exemplo de IMC:
Para uma pessoa com 92 quilogramas de massa e 1,77 metros de altura, teremos:

IMC Classificação < 16 Desnutrido 16 a < 17 Magreza moderada 17 a < 18,5 Magreza leve 18,5 a < 25 Saudável 25 a < 30 Sobrepeso 30 a < 35 Obesidade Grau I 35 a < 40 Obesidade Grau II (severa) ≥ 40 Obesidade Grau III (mórbida)

Índice ideal
Um IMC entre 20 e 22 indica a quantidade ideal, saudável de gordura corporal, o que está associado com maior tempo de vida e menor incidência de doenças graves. Coincidentemente, essa relação é o que muitas pessoas consideram ser ‘’ o mais esteticamente atraente’’. Entretanto, é importante ressaltar que um índice entre 18,5 e 25 também é considerado um intervalo bastante aceitável, pois está igualmente associado à boa saúde.

Composição corporal

Composição corporal é um conceito que diz respeito às proporções de músculo, gordura, osso e outras partes vitais do corpo. Do ponto de vista funcional e de performance, a massa corporal, ou peso medido na