Educa O F Sica

EDUCAÇÃO FÍSICA
Musculação

EQUIPE :
 Jenyffer
 Poliana
 João
 Luis
 2° A

MUSCULAÇÃO

O QUE É MUSCULAÇÃO ?

 A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.

COMO SURGIU A MUSCULAÇÃO ?

 A Musculação surgiu na busca por uma boa qualidade de vida, que compreende a saúde musculoesquelética (boa condição anatômica e funcional dos ossos, músculos e articulações) com a finalidade de melhorar aptidões físicas como força, resistência e flexibilidade que, uma vez bem desenvolvidas são essenciais para se realizar com conforto e segurança atividades diárias, mesmo em situações de solicitações mais acentuadas.

DIFERENÇA ENTRE MUSCULAÇÃO E
FISICULTURISMO ?
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O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Fisiculturismo ou culturismo é o uso de exercícios de resistência progressiva para controlar e desenvolver os músculos do corpo, a melhor formação muscular.1 Um indivíduo que se engaja nesta atividade é referido como um fisiculturista. Sua disputa ocorre em apresentações coletivas ou individuais, de comparação. Os requisitos são: volume, simetria, proporção e definição muscular. MUSCULAÇÃO

FISICULTURISMO

OBJETIVOS
 Estética: Desenvolvimento e manutenção da estética corporal.
 Terapêutica: Correção e reabilitação, estabilização de desvios posturais, articulações, e orgânicas etc.
 Profilática: Prevenir desvios posturais e distúrbios oriundos de