Ed. Física

1- O que é IMC e pra que serve ?
O Índice de Massa Corporal é considerado um cálculo que tem a finalidade de avaliar se uma pessoa está com peso excessivo para a sua altura. Ou seja, ele relaciona o peso e a altura para avaliar o grau de obesidade.
2- O que é musculação ?
A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas, como uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido, ou simplesmente contra a força da gravidade.
3- Quais São os efeitos da musculação nas diferentes faixas etárias ?
Musculação para Adolescentes

A musculação é recomendada para adolescentes, sem nenhum problema, desde que alguns cuidados sejam tomados.
Os benefícios da musculação para adolescentes são:
- aumento de força
- melhora da auto-estima
- melhora a postura
- corrige a postura
- proporciona socialização
- alivia o estresse
- aumenta a concentração
O programa de treinamento para adolescentes começará com atividades de fácil execução e depois, gradativamente, o grau de dificuldade aumentará.

Musculação para Gestantes

Com a liberação médica e o acompanhamento especializado, a musculação é super indicada na gravidez.
Seus objetivos nessa fase são:
* Adaptar o corpo às mudanças estruturais próprias da gestação;
* Proporcionar relaxamento, bem-estar e saúde;
* Fortalecer a musculatura mais solicitada durante a gravidez e no parto;
* Melhora da circulação;
* Mais disposição e auto-estima;
* Alívio de dores lombares e cansaço nas pernas, etc...
* Melhorar o condicionamento físico e a respiração;
* Diminuir as tensões e a ansiedade;
* Melhora da postura e do equilíbrio
* Recuperação do corpo no pós-parto seja muito melhor e mais rápida.

Musculação para a Melhor Idade

Um dos grandes males nessa fase é a osteoporose, e a atividade física, principalmente a