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O que é sedentarismo :
O sedentariso pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde das pessoas . A falta de atividade física não esta ligada a não praticar esportes , pessoas com atividades física regulares , como limpar a casa , caminhar para o trabalho , realizar funções profissionais que requerem esforço físico não são classificados como sedentários . O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas .
O que a atividades física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas :
- Reduz o risco de morrer prematuramente .
- Reduz o risco de morrer de doenças cardiovascular .
- Diminui o risco de desenvolver diabetes .
- Reduz o risco de desenvolver pressão alta .
- Ajuda a diminuir a pressão sanguinea .
- Reduz o risco de desenvolver câncer de colón .
- Diminui os sentimentos de ansiedade de depressão .
- Ajuda a controlar o peso corporal .
- Ajuda a manter ossos , músculos e articulações saudáveis .
- Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover se cair .
- promove o bem-estar psicológico .
Alguns dos fatores que ajudam o sedentarimo :
Pesquisas mostram que ao passar dos anos as pessoas tendência a um declínio do gasto energético médio diário por não praticar cada vez menos atividades física . Isso ocorre muitas vezes por falta de tempo , por causa do estudo , do trabalho . Alguns dos fatores contribui para um estilo de vida menos ativo . A disponibilidade da tecnologia , o aumento da insegurança e a progressiva redução dos espaços livre : nos centros urbanos ( onde vive a maior parte das crianças ) reduzem as oportunidades de lazer e de uma vida fisicamente ativa , favorecendo atividades sedentárias , tais como : assistir televisão , jogar vídeo-games e utilizar celulares , computadores e etc .
Mudando os hábitos de vida ativo na infância e na adolescência poderá reduzir a incidência de obesidade e doenças cardiovasculares na idade adulta .