Ed Fisica

Índice
Voleibol……………………………………………………………..……….3
O Campo……………………………………………………………..………...3 As Regras…………………………………………………………..…………..4 O Jogo…………………………………………………………………………….5 Toques da Equipa……………………………………………………………6 Serviço……………………………………………………………………………6 Rede e Linha Central……………………….…………………..…………7 Líbero…………………………………………….……………………..……….7 Gestos Técnicos………………………………….…………………..……..7 Posição Base…………………………….….…………..……………..7 Deslocamentos……………………….……………………………………….8
Passe de dedos……………………….……………………………...………8
Serviço por baixo……………………………….………..………………...8 Serviço por cima……………………….……….……….……………………9
Manchete…………………………………………………..………….………..9
Voleibol em Vila Real……………………………………………………..9

Atletismo……………………………………………………….…………12 Provas de Velocidade……………………………………………………12 Estafetas…………………………………………………..………………….13 Barreiras………………………………………………..…………………….14 Salto em comprimento………………………..……………………….15 Triplo Salto……………………………………………………………………17 Salto em Altura……………………..……………………………………..19 Lançamento do Peso…………………………………………………….21 Lançamento do dardo…………………….…………………………….22

Voleibol e Atletismo

Voleibol
O voleibol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipas, cada uma composta por seis jogadores e seis suplentes, podendo dois destes jogadores desempenhar a função de líbero.
O objetivo é enviar a bola por cima da rede para o campo do adversário, fazendo com que caia, e evitar que caia dentro do nosso campo.

O Campo

As Regras

Antes de começar jogo, o árbitro faz o sorteio com os dois capitães de equipa. O vencedor pode escolher entre serviço ou o campo em que vão começar a jogar.
A equipa que ficou com o serviço inicia o jogo, após o apito do árbitro.
No segundo set, as equipas trocam de campo e a que fez o serviço no primeiro set inicia o jogo.
No quinto set, onde realiza-se novo sorteio e as equipas trocam de campo aos 8 pontos.

Ganha o jogo quem ganhar 3 sets.