dieta

Primeiro Dia
• Café da Manhã: Café preto sem açúcar. Tente tomar sem adoçante.
• Almoço: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromáticas a gosto.
• Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
• Manhã: Café com bolacha de água e sal.
• Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
• Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
• Manhã: Café com bolacha de água e sal.
• Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
• Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva.
Quarto Dia
• Manhã: Café com bolacha de água e sal.
• Almoço: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.
• Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
• Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar.
• Almoço: Frango grelhado à vontade.
• Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
• Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal.
• Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
• Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura.
Sétimo Dia
• Manhã: Café sem açúcar.
• Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
• Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.
Observações
1. Depois de completa a primeira semana comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia.
2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface, tomate.
3. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
4. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
5. Quando acabar a dieta é importante ter uma alimentação mais saudável do que antes. Se continuar com os seus hábitos antigos vai engordar novamente.