Dieta

Segunda-feira – Você poderá consumir à vontade apenas proteínas puras.
Para quem ainda não sabe quais são as fontes de proteínas puras permitidas na dieta dukan segue uma breve lista:
As carnes:
Alcatra, filé mignon, bife e contrafilé, costela, rosbife, língua, fígado, carne-seca, escalope, fígado e rim de vitelo, presunto de porco magro, picanha, peitode frango, presunto de frango, peito de peru (Frango e peru sem gordura e sem pele).
Os peixes:
Pescada, dourado, bonito, peixe-espada, truta, hadoque, hadoque defumado, linguado, cavala, pacú, tilápia, pintado, badejo, trilha, arraia, bacalhau, sardinha, salmão, salmão defumado, kani, atum, atum natural, merluza.
Os frutos do mar:
Vieira, caranguejo/siri, camarão cinza, ostra, lagosta, camarão, lagostim, mexilhão, lula, polvo.
Os galináceos:
Codorna, frango, peru, coelho, galinha de angola, galeto, fígado ou moela de frango.

Terça-feira – Neste dia poderão ser consumidos também os legumes e verdura à vontade.
Alcachofra, berinjela, rabanete, beterraba, brócolis, cenoura, repolho, aipo, cogumelos, aspargo, couves (couve, couve-flor, couve-de-bruxelas), palmito, abobrinha, espinafre, erva-doce, vagem, quiabo, pepino, chuchu, nabo, acelga, alface, chicória, jiló, broto de soja (moyashi), agrião, cebola, alho-poró, pimentão, endívia, abóbora, tomate, rúcula e o shirataki de konhaku.

Quarta-feira – Poderá ser acrescentada “apenas uma (1) fruta” de sua preferência.

Quinta-feira – Você poderá adicionar uma fatia de pão integral no seu cardápio
Sexta-feira – Para quem gosta de queijo, fica liberado para este dia uma (1) fatia de queijo de até “20% de gordura”.

Sábado – Uma mudança inédita em relação à versão tradicional da dieta dukan. Fica liberada uma (1) porção de “carboidrato” aos sábados.

Domingo – Neste dia você poderá se sentir uma “princesa”, pois fica liberada uma refeição de gala. Aproveite!
Caso você ainda não tenha nenhuma familiaridade com a dieta dukan e não saiba o que