Dieta Hipocalórica

Cardápio da dieta hipocalórica (650 calorias)
1º dia
Café da manhã
- 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim
- 1 copo de suco desintoxicante. Bata no liquidificador: 1/2 maçã + 1 pedaço de 2,5 cm de beterraba crua + 1 fatia de 2,5 cm de abacaxi + 1 fatia de 2,5 cm de limão com casca + ¾ litro de água mineral. Prepare e beba logo em seguida
Lanche da manhã
- 1 fatia média de abacaxi
Almoço
- Salada de alface, tomate e pepino temperada
- 1 f­ilé de peito de peru grelhado
Lanche da tarde
- ½ xíc. de soja tostada
Jantar
- 1 prato fundo de sopa de legumes
- 1 copo de suco desintoxicante: 1 punhado de mirtilos + 1 punhado de amoras + ½ abacaxi + 200 g de iogurte desnatado + 4 cubos de gelo. Prepare e beba logo em seguida.
Ceia
- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante
2º dia
Café da manhã
- ½ unidade de mamão papaia
- 1 col. (sobremesa) de f­locos de aveia integral
Lanche da manhã
- 1 copo de suco desintoxicante: 3 maçãs + 1 punhado de espinafre + 1 fatia de 2,5 cm de pepino +
1 pedaço de 2,5 cm de beterraba cru + 1 punhado pequeno de salsa + ½ abacate maduro + Gelo a gosto
Almoço
- 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
- 1 ­filé de pescada-branca grelhado
Lanche
- 3 unidades de biscoito integral
Jantar
- 1 prato fundo de canja de galinha
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi
Ceia
- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante
3º dia
Café da manhã
- 1 copo de suco desintoxicante: 1 talo de aipo + 2 maçãs + 1 fatia de limão com casca + 1 fatia de 2,5 cm de pepino + 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre + Gelo a gosto. Prepare e beba logo em seguida.
Lanche da manhã
- 1 Polenguinho
Almoço
- 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
- 1 f­ilé bovino magro grelhado
Lanche da tarde
- 1 barrinha de cereal light
Jantar
- 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
- 1 taça pequena de