Dicas pra emagrecer

Páginas: 2 (288 palavras) Publicado: 15 de maio de 2014
Hoje eu vim trazer umas dicas para emagrecer para o verão coisinhas que eu mudei nos meus hábitos de alimentação e funciona.
Você vai sentir diferençaem menos de um mês:
De manhã prepare um lanche com pão integral, (nada de farinha branca) recheie com peito de peru light ou queijo minas light com umafolha de alface e cenoura picada e prepare um suco natural de laranja (não adicionar açúcar branco.) apenas adoce com sucralose que não contém calorias oustevine.
Para o almoço: Prepare um prato totalmente vegetariano...com muitas saladas e arroz integral, nada de feijão. Diminua os carboidratos como pão,macarrão, glúten, feijão, arroz branco. etc...
De  noite faça um ovo cozido, e prepare um filé de frango grelhado ou filé de peixe. (diminua o consumo decarne vermelha e carne de porco pois contém muita gordura).
Se exercite todos os dias durante 20 minutos pelo menos. Pratique algum esporte de suapreferencia.
Nos finais de semana prepare um suco de berinjela com limão tome antes de sair pra comer.
Deixe o suco curtindo da noite pro dia.
Faça um suco verdepara desintoxicação para limpar as paredes do estomago e acelerar o processo de queima de gordura.
Misture limão, couve, abacaxi e gengibre. Coma duasmaças por dia.
Coma uma porção (pequena) de amendoim sem sal e sem pele, ele ajuda a acelerar o  metabolismo é um termogênico. Se preferir tome um suco decanela em pau com gengibre pra ajudar no emagrecimento prepare num shake. Jante quatro horas antes de dormir.
E sempre diga eu posso eu consigo! Acredite!
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