Desporto ao ar livre

Faz tempo que sabemos que praticar exercício físico regularmente melhora nossa qualidade de vida, diminui o estresse do dia cada vez mais atarefado. Durante um bom tempo as pessoas achavam que o único lugar para praticar exercícios regularmente era em uma academia, quem nunca ouviu a frese, “agora eu malho, estou pagando!” Mas esse panorama vem mudando e cada vez mais as pessoas estão descobrindo que o exercício físico praticado ao ar livre proporciona não só benefícios ao corpo como também a mente, diminui as chances de ter depressão, diminui a agressividade, melhora a interação social e com o meio ambiente além de proporcionar belas vistas seja de um parque no meio da cidade, de uma floresta ou de uma praia, praticar exercícios em locais assim não tem qualquer restrição, mas ter a orientação de um profissional de educação física pode melhorar o desempenho e evitar algum tipo de lesão.
Dentre os vários esportes praticados ao ar livre podemos destacar alguns que qualquer pessoa pode praticar como a corrida atlética, estudos mostram que correr regularmente melhora o corpo diminuindo a gordura corporal, melhora a função cardiovascular, melhora a memória e outras funções cognitivas. A natação é talvez o esporte mais completo e sem nenhuma restrição podendo ser praticado por pessoas de todas as idades, deficientes físicos ou intelectuais dentre os vários benefícios dessa modalidade esportiva podemos destacar, redução e prevenção de problemas cardiovasculares, melhora o sistema respiratório, forte aliado no tratamento de asma. Vale lembrar que sempre ao começar uma modalidade esportiva é importante o acompanhamento de um profissional de educação física.