Desenvolvimento economico

Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável.
O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras: * Peito de Frango Grelhado * Peru * Amêndoas * Caju * Atum em água * Queijo Cottage * Iogurte Light * Sopa de Lentilhas * Clara de Ovos * Macarrão Cozido * Arroz Cozido * Batata Assada * Peixes * Bife Grelhado * Tofu * Leite de Soja * Feijão Cozido * Quinua * Lentilhas * Amaranto * Mariscos * Brócolis * Anchovas
Outros alimentos ricos em proteínas
Lista de alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção. * Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%) * Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum), * O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína) * Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango) * Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína) * Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento) * Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%) * Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína ) * Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo) * Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína) * Carne magra ( 20,7% de proteína) * Frango grelhado ( frango grelhado contém 20,6% de proteína ) * Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína) * Lagosta, camarão, camarão … (Proteínas 20,1%) * Grão de bico (* Este feijão tem proteína de 20%) * Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína) * Carne de Porco magra