dardo

Lançamento de dardo
Na posição inicial do lançamento de dardo, o individuo ira com o membro superior direito, fazer uma flexão de ombro e cotovela, levando o dardo acima da cabeça, e membro superior esquerdo se encontrara em extensão de ombro e flexão de cotovelo. Já o membro inferior direito, fara a extensão do quadril e flexão do joelho, e o membro inferior esquerdo uma leve flexão de quadril e joelho.
Na execução da corrida, o membro superior direito, fara uma abdução horizontal e uma flexão de cotovelo, já o membro superior esquerdo, realizara a flexão de ombro e cotovelo. Com o membro inferior direito, fara uma flexão de quadril e de joelho, e o membro inferior esquerdo, ira fazer a extensão do quadril e joelho. O membro superior direito, ira se manter em abdução horizontal e fara a extensão do cotovelo, e com o membro superior esquerdo, mantido em flexão realizara a extensão de cotovelo, simultaneamente de uma rotação de lombar. Já o membro inferior direito, fara a extensão de quadril e uma leve flexão de joelho, e o membro inferior esquerdo, fara a flexão de quadril e joelho, passando para corrida lateral.
Corrida lateral, o membro superior direito, se encontrara em uma abdução horizontal e extensão de cotovelo, o membro superior esquerdo com a flexão de ombro fara uma leve flexão de cotovelo. O membro inferior direito, fara uma abdução de quadril e uma extensão de joelho, e o membro inferior esquerdo, em extensão do quadril e de joelho.
Fase de lançamento, o membro superior direito, será mantido em abdução horizontal e extensão do cotovelo, já o membro superior esquerdo, realizara uma adução horizontal e uma leve flexão de cotovelo. Simultaneamente o membro inferior direito, fara uma adução de quadril junto de uma leve flexão de joelho, e o membro inferior esquerdo, em extensão de quadril e uma leve flexão de joelho. O membro superior direito, será mantido em abdução horizontal e extensão do cotovelo, já o membro superior esquerdo, fara uma abdução