Dançando os nomes

Esta aula foi aplicada a pessoas da terceira idade em Ourem. Universidade de Seniores Aula de dança criativa: 10-10-2013

Dançando os nomes

1º Aquecimento:
Para nos conhecer melhor vamos começar por fazer um exercício.
Vamos nos por em roda dizer o nosso nome com um gesto, vamos todos repetir o meu nome com os gestos e cada um vai dizer o seu nome com gesto e todos vão repetir.
Agora vamos ao meio do círculo e fazemos os mesmos gestos e vamos por movimentos no corpo, e vamos todos repetir.
Vamos fazer o mesmo mas sem voz.

2º Exploração:
Vamos andar pela sala e fazer grupos de 2 e cada grupo vai juntar mais 2 nomes dos colegas fazendo uma sequência de 4 nomes.
Vou vos deixar fazer a coreografia… Sabem a sequência de cor, vamos juntar-lhes movimentos rápidos e lentos, vou vos deixar um bocado de tempo para os pares fazerem a sequência.

3º Composição:
Agora cada grupo vai apresentar a sua sequência aos colegas.

4º Relaxamento:
Deitados no chão com barriga para cima, fechar os olhos, e palmas da mão para cima ao longo do corpo.
Vamos inspirar pelo nariz, expirar pela boca, inspira, expira, inspira, expira, vamos nos concentrar na respiração não pensem em mais nada só na respiração e na minha voz e fazer o que ela vos diz sempre concentrados na respiração.
Inspira, expira, inspira, expira, sintam o ar a entrar no nariz a percorrer o vosso corpo e a sair pela boca de uma vez só.
Vamos mexer os dedos das mãos e os dos pés, sempre inspirando, expirando, sentir o ar a entrar e a sair vamos humedecer os lábios com a língua.
(Enquanto falo, vou ao pé de cada pessoa e puxo as duas pernas, sigo aos ombros e faço uma ligeira pressão com as mãos abertas, dando seguimento da pressão até as mãos da pessoa sempre com pressão.
Por as duas mãos na cabeça e com os dedos grandes debaixo dos queixos puxar.)

Fim