Da revolução russa ao stalinismo

Atividades físicas contribuindo para sua saúde mental
A atividade física além de fortalecimento muscular aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora a estética, sair do sedentarismo também pode trazer benefício melhora do sono, humor e memória. O aumento da aptidão física reduz as chances da Pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativas como a osteoporose, hipertensão, doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir também o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão. Ansiedade
O avanço tecnológico, como pressões sócias e econômicas levam o individuo muitas vezes a se entregar aos problemas mentais de ordem emocional. Ocorre que a prática regular de exercícios físicos aeróbios pode produzir efeitos antidepressivos e proteger o organismo dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde física e mental. Os exercícios físicos aeróbios são os mais indicados para promover melhora da aptidão, mas devem ser realizados na forma de treinamento controlado. Depressão
A atividade física pode ser considerada eficaz no tratamento da depressão. Mas os estudos ainda são contraditórios com relação á depressão, mas a atividade ou exercícios físico podem ser coadjuvantes na prevenção e no tratamento da depressão. Sono
O sono de pessoas ativas é bem melhor do que o de pessoas sedentárias. Os exercícios físicos podem proporciona liberação de hormônios e influenciar no ciclo sono-vigília, trazendo mais disposição para o dia-a-dia. Os exercícios físicos e o sono de boa qualidade são fundamentais para a boa qualidade de vida e para a recuperação física e mental do ser humano. Humor
A atividade física mostra-se eficaz também em pessoas que sofrem dos transtornos do humor, pois quando se tem treinamentos contínuos mais sem exageros, os exercícios aeróbios melhora a aptidão e diminui os sistemas depressivos, reduz o percentual de gordura e os níveis plasmáticos de serotonina