Corupção

Conceitos de Agilidade: Agilidade é definida como “a capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível. Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de velocidade de troca de direção , mas na nossa opinião, velocidade de troca de direção não chega a ser uma valência física e sim um sinônimo de agilidade. Quando trabalhamos agilidade desenvolvemos o domínio do corpo e a confiança em si . Para um perfeito desenvolvimento da agilidade devemos apresentar um progressivo grau de dificuldade nos exercícios , sendo que com esta programação podemos sentir que os atletas alcançarão níveis ótimos de execução.”

Beneficio de Agilidade: Bom reflexo e capacidade de executar atividades físicas com melhor qualidade e maior velocidade!!!
Pode fazer a diferença entre a vida e a morte no transito por exemplo!!!!

Tipos de Agilidades:
Teste da Sinuosa – O testado irá percorrer um trajeto sinuoso demarcado por cindo estacas (ou cones), distantes 1,50 m entre si, estando a primeira a 3 metros da linha de partida. O testado deverá sair detrás da linha de partida e fazer o trajeto correndo, nos sentidos de ida e volta, ultrapassando os obstáculos sinuosamente, cruzando a linha de chegada, ainda correndo. Mede-se o tempo gasto para realizar o percurso.

Conceito de Velocidade:
É a capacidade do indivíduo de realizar movimentos sucessivos e rápidos, de um mesmo padrão, no menor tempo possível.

Benefícios da Velocidade:
Força;
Rapidez da propagação do estímulo nervoso;
Percentual de fibras brancas;
Coordenação de movimentos;
Frequência das contrações e descontrações musculares;
Flexibilidade articular.

Tipos de Velocidade:

1) VELOCIDADE DE REAÇÃO – é a capacidade que o indivíduo tem de responder a um estímulo o mais rápido possível.
Apesar de ser considerado como fator inato no indivíduo, o tempo de reação pode ser treinado.
Várias modalidades esportivas requerem o tempo de reação: saídas