Corridas de 400 e 800 metros

8322 palavras 34 páginas

Instituto Adventista de Manaus

Corridas de 400 e 800 metros

Manaus/AM
08/11/13
Instituto Adventista de Manaus

Corridas de 400 e 800 metros
Trabalho apresentado á disciplina de Educação física, ministrado pela professora: , para fins de avaliação.

Manaus/AM
08/11/13
Sumário

1 Apresentação...........................................................................................................4
2 História....................................................................................................................5
3 Corrida de 400 metros rasos....................................................................................7
4 Corrida de 800 metros rasos....................................................................................9
5 Técnica da corrida...................................................................................................11
6 Princípios básicos para o treinamento.....................................................................14
7 Períodos de treinamento..........................................................................................15
8 A corrida de velocidade...........................................................................................15
9 Técnica da corrida de velocidade............................................................................16
10 Técnica da saída nas corridas de velocidade...........................................................16
11 Técnica de saída em experiência.............................................................................19
12 Corrida de velocidade - A partida............................................................................21
13 Corrida de velocidade – A chegada.........................................................................22
14 Corrida de velocidade – A chegada com projeção do ombro para a

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Faganello. Ed. Fontoura. 2005. •Guia metodológico de exercícios em atletismo formação, técnica e treinamento. Edgardo Romero Frómeta – Kiyoshi Takahashi. Artmed editora. 2004. •Atletismo Regras Oficiais. Fhorte editora. 2010-2011. •Atletismo – Corridas. José Luiz Fernandes. Ed. E.P.U. 2003. •Atletismo – Lançamentos. José Luiz Fernandes. Ed. E.P.U. 2003. •Atletismo – Os saltos. José Luiz Fernandes. Ed. E.P.U. 2003. •O Atletismo. Fabrice Laigret. Editorial Estampa. 2000. •Treinamento Ideal. Jurgen….

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