Concentração no esporte

Um dos assuntos mais discutidos e estudados no esporte é sobre a importância da concentração no rendimento do atleta. A concentração é uma habilidade tão significativa no desempenho do atleta que extrapola o meio esportivo. Significa que várias estratégias de orientação e melhoria da concentração são dinamizadas além do esporte e muitos procedimentos, de maneira pertinente, são reverberados em vários setores de nossas vidas, como na administração de empresas, na indústria, no meio acadêmico, nas artes, na mídia e outros.

Por se tratar de assunto muito em voga e instigante dividirei minhas ideias em dois textos. Em um primeiro momento os componentes que formam o conceito de concentração serão abordados e no segundo texto falaremos sobre os fatores que auxiliam e aqueles que prejudicam a concentração. Em suposto, no final dos textos você terá bons instrumentos para treinar e melhorar sua concentração, ou ao menos, entender um pouco mais sobre essa habilidade psicológica de grande relevância.
O que é concentração?
Concentração é capacidade pessoal de provocar um estado de sensibilização para ficar em alerta, selecionando unidades importantes de informação entre milhares disponíveis. Ao mesmo tempo, bloquear o impacto de sinais irrelevantes e focar sinais relevantes da tarefa, direcionando os pensamentos para o plano de ação.
Os componentes que formam o conceito de concentração podem ser assim resumidos: sensibilização, foco seletivo, manutenção do foco, consciência da situação e harmonia da excitação emocional.
1º) Sensibilização

Para iniciarmos o processo de uma boa concentração antes de tudo é necessário auxiliar nosso organismo (corpo/mente) a acionar da melhor maneira possível todos os órgãos sensoriais envolvidos na ação em questão para ficarmos ativos. Já reparou como os atletas antes da competição fazem exercícios respiratórios e movimentos com grande intensidade e de curta duração (saltito, agitação de braços e mãos, pescoço e outros). Isso por que