Composição corporal

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Prof. Paulo Pereira - Actividades de Cárdio e Musculação 2012/2013

AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

I. Conceitos Básicos e Fundamentais

Composição Corporal ≠ Índice de Massa Corporal

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AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

I. Conceitos Básicos e Fundamentais
Definição “Proporção entre os diferentes componentes corporais e a massa corporal total, sendo normalmente expressa pelas percentagens de gordura e de massa magra.”
Heyward e Stolarczyk (2000)

. Desenvolveu-se pela necessidade de fraccionar o peso corporal nos seus diferentes componentes na tentativa de analisar, em detalhe, as modificações ocorridas nas constituições de cada um desses componentes

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I. Conceitos Básicos e Fundamentais
Componentes Básicos Massa Gorda .Todos os lípidos extraíveis dos tecidos corporais Massa Isenta de Gordura [Magra] . Toda a massa corporal isenta de lípidos [osso, músculo, tecido conjuntivo, água, etc.]

Heyward, V. & Stolarvzyk, L. (1996). Applied Body Composition Assessment. Human Kinetics: Champaign: IL

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I. Conceitos Básicos e Fundamentais
Modelos Teóricos Básicos

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II. Importância e Objectivos
. Determinar as quantidades de massa magra e de massa gorda do organismo . Detectar grau de crescimento e desenvolvimento de crianças e jovens . Avaliar a eficiência e eficácia de intervenções nutricionais e de planos de treino . Formular recomendações dietéticas e prescrições de exercício físico . Estimar o peso ideal de atletas e de não atletas . Monitorizar alterações na composição corporal, associadas ao crescimento, desenvolvimento,