Comportamento da flexibilidade após 10 semanas de treinamento com pesos

Comportamento da flexibilidade após 10 semanas de treinamento com pesos*

1- A realização do estudo ocorreu devido ao fato de ainda existir muitas controvérsias atreladas à prática isolada do treinamento com pesos (TP). Uma dessas controvérsias está relacionada às possíveis modificações negativas que, aparentemente, podem ser acarretadas pelo TP ao longo do tempo sobre os níveis de flexibilidade, uma vez que as informações disponíveis na literatura a esse respeito não são conclusivas. Nesse sentido, as hipóteses se apoiam em estudos envolvendo a análise do efeito agudo do TP sobre a flexibilidade ou, ainda, em estudos transversais, nos quais existe uma tentativa de extrapolação das informações encontradas em um determinado momento, sobretudo em atletas com grande experiência em TP, sem, contudo, um acompanhamento mais detalhado de outras variáveis supostamente envolvidas no processo. Embora alguns desses estudos apontem para uma redução dos níveis de flexibilidade imediatamente após a prática de exercícios com pesos, algumas limitações metodológicas relevantes, tais como a falta de padronização dos programas de treinamento executados pelos sujeitos, o instrumento de medida utilizado, o número reduzido de exercícios executados, dentre outras, dificultam uma análise mais criteriosa das informações produzidas. Além disso, a possível explicação para a redução da amplitude de movimento articular verificada nesses estudos, baseada no aumento do estresse de relaxamento, não foi confirmada com o uso de uma técnica mais sofisticada, como a eletromiografia, o que sugere que outros fatores ainda desconhecidos podem estar envolvidos nesse processo.

2- O objetivo do estudo foi analisar o comportamento da flexibilidade após 10