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AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
ATRAVÉS DA MEDIÇÃO DAS PREGAS CUTÂ EAS
AVALIAÇÃO DA MASSA CORPORAL
A avaliação da massa corporal permite reconhecer a proporção relativa de massa magra em relação ao peso corporal total.

Classificação da massa gorda
Gordura essencial

Gordura armazenada

Esta gordura é imprescindível para o funcionamento correto do organismo. Está presente nos ossos
(medula), órgãos (coração, pulmões, fígado, baço, intestinos, etc.), músculos, sistema nervosos central e hormonas. As mulheres apresentam de forma fisiológica maior quantidade de gordura essencial, devido ao desenvolvimento das glândulas mamárias e ao armazenamento de energia nas ancas e músculos da face durante a gravidez e posterior lactação.

É armazenada no tecido adiposo. Tem funções de proteção (gordura que cobre os órgãos internos de possíveis lesões), energética e termoreguladora
(gordura subcutânea).

A massa magra é definida como o resultado (em Kg) da massa corporal total menos a gordura armazenada.
Inclui músculos, ossos, revestimentos das fibras musculares e gorduras incluídas nas estruturas celulares.
A avaliação da composição corporal tem muita importância, sobretudo nos desportistas, já que valores como o peso ou o Índice de Massa Corporal (IMC = Peso (kg) / Tamanho² (m)) são dados insuficientes para a realização de uma correta avaliação da composição corporal.
Este tipo de medições podem ser feitas com diferentes finalidades:
•

Estudar os valores de massa gorda e massa magra em função da atividade física.

•

Estudar os efeitos do sedentarismo ou imobilização relativamente à composição corporal.

•

Analisar as consequências que podem ter na composição corporal diferentes estados fisiológicos e patológicos. •

Elaborar tabelas que permitam estudar o estado de uma determinada população.

Existem diferentes técnicas que permitem determinar a composição corporal. Entre os métodos indiretos, os