Caderno Exerc Cios N Vel I TT 1

Curso de Treinadores de Futsal - Nível I

CURSO DE TREINADORES DE FUTSAL – NÍVEL I

TÉCNICO – TÁCTICA
CADERNO DE EXERCÍCIOS
ESTRUTURA DOS CONTEÚDOS A ABORDAR NAS DIFERENTES SESSÕES:
1.

Activação geral

2.

Técnica Individual

3.

Acções Colectivas Elementares
3.1.

Ataque rápido

3.2.

Ataque organizado

4.

Acções Colectivas Elementares Ofensivas para Manutenção dos Sistemas

5.

Jogo

Sessão Prática – Técnico-táctica

2

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SESSÃO 1
1. Activação Geral
Abordagem tradicional com exercícios de corrida, mobilização articular, força geral e específic a, flexibilidade, destreza,...
2. Técnica Individual ofensiva e defensiva
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Passe/recepção
Controlo de Bola
Condução de Bola
Protecção de Bola
Drible/Finta/Simulação
Remate
Marcação
Intercepção
Desarme

Abordagem Tradicional com situações analíticas:
- Frente a Frente
- Contra a parede
- Colunas
- Outros
•

Treino específico de Guarda -redes

3. Jogo Formal
• Marcação Individual

Sessão Prática – Técnico-táctica

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SESSÃO 2 (SISTEMA 2 -2)

1. Activação geral
•

Exercício A

Desenvolvimento: Os Jogadores formam grupos de dois e procuram a manutençã o da posse de bola. O número de bolas é inferior ( cerca de metade ) ao número de pares.
Observações: Introduzir todas as variantes de passe/recepção, condução,..

•

Exercício de Flexibilidade/outros

2. Técnica Individual

Durante a sessão, o Treinado r pode condicionar a actuação técnica dos atletas.

Sessão Prática – Técnico-táctica

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3. Acções Colectivas Elementares
a.

Ataque rápido
•

1X0/2X0/3X0

Desenvolvimento: Finalização em ataque rápido 1x0,2x0 e 3x0.
Observações: Condicionar tipo de condução de bola, tempo de finalização .

b. Ataque organizado
•

Pivot na ala

Desenvolvimento: Pivot colocado na ala, recebe passe para finalizar ou para devolver.
Observações: Condicionar tipo de passe e finalização (diferenciar