Benefícios da caminhada na prevenção da osteoporose em mulheres na faixa etaria de 35 a 50 anos
2518 palavras
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BENEFÍCIOS DA CAMINHADA NA PREVENÇÃO DA OSTEOPOROSE EM MULHERES NA FAIXA ETARIA DE 35 A 50 ANOSMARCELO GUERRA CHAMORRA
UNIVERSIDADE DO ESTADO DE MATO GROSSO
CAMPUS DE TANGARÁ DA SERRA
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Resumo
Nas ultimas décadas, tem sido demonstrado a importância da caminhada como atividade física, na vida das pessoas. Dentre outras finalidades, a caminhada é praticada com o objetivo de manter uma saúde e prevenir doenças, é muito importante que seja regular, para prevenção de doenças e de mortes prematura e na manutenção de uma melhor qualidade de vida, recebeu recentemente, reconhecimento como objetivo de saúde pública. Segundo POWERS e HOWLEY, (2005) Embora o treinamento físico tenha demonstrado reduzir a taxa de perda óssea advinda da deficiência do estrogênio e da baixa ingestão de cálcio, o exercício não consegue reverter completamente esse processo. Portanto, a única solução para o problema da perda mineral óssea das mulheres é a correção da deficiência de estrogênio e/ou o aumento da ingestão de cálcio aos níveis normais. Osteoporose é o enfraquecimento dos ossos que pode ocorrer à medida que avança a idade. Complicações destas lesões podem resultar num longo período de internação hospitalar, deficiências e até a morte. Osteoporose é mais comum em mulheres brancas e asiáticas, principalmente em mulheres magras, mas pode ocorrer em mulheres de qualquer raça. Assim, há um risco maior de quebrarem em quedas ou pequenas lesões. Os procedimentos metodológicos empregado na realização deste artigo científico, foram pesquisas bibliográficas, pesquisa de artigos divulgados na internet e pesquisa de campo. A pesquisa de campo foi realizada através da aplicação de questionário a mulheres na faixa etária de 35 a 50 anos, durante a atividade física. Diante das informações obtidas, foi possível estruturação e conclusão deste artigo científico. Chegou-se a conclusão que a caminhada é a melhor forma de prevenir e controlar os