Atualidades em educação física e esportes.

Atualidades em Educação Física e Esportes.

BIRIGUI
2012

jonathan willian marcondes pinto barbosa
Nº17

Atualidades em Educação Física e Esportes.

Emerson Mostachio Magretti

EDUCAÇÃO FISICA

BIRIGUI

Atualidades em Educação Física

De olho na estação dos corpos perfeitos, surge um sem número de modalidades para queimar calorias e eliminar o sedentarismo de uma vez por todas. Segundo Taís, nunca é tarde para começar, mas é importante ter cautela. “É fundamental fazer um check-up antes de começar qualquer atividade física. Se estiver tudo bem, é importante escolher atividades com as quais se identifique para que a iniciativa tenha vida longa. Não adianta nada fazer um exercício só porque dizem que o resultado é mais eficiente. É muito provável que desista antes mesmo de notá-los”.

Veja as 10 novidades das academias para o verão 2013

1. Walking Dance
Aula de dança em cima da esteira indicada para as pessoas que buscam aprimorar o condicionamento físico, o equilíbrio e a coordenação motora e emagrecer. Fortalece os músculos, com ênfase nas pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a flexibilidade.
Duração: 60 minutos
Gasto calórico médio: 600 calorias

2. AquaSpin
Aula indicada para melhorar o condicionamento respiratório, diminuição do percentual de gordura, redução do peso e aumento da resistência nas atividades aeróbicas. Por ser praticada dentro d’água, proporciona ainda bem-estar durante a prática de exercícios nos dias mais quentes de verão. A intensidade da aula, entre leve e forte, depende do aluno.
Duração: 50 minutos
Gasto calórico médio: 600 calorias

3. Raí Training
Aula-treino com metodologia de preparação física inédita no país, tendo como base o futebol. Todos os movimentos fazem parte de treinos e jogos reais, porém distribuídos de forma didática para permitir que homens e