Atletismo

CORRIDA
S
8º ALFA Prof.º Rodrigo Sarmento

Equipe:
Lourdinha Nº 28
Elisa Angelo Nº 06
Pedro Paulo Nº 34
Guilherme Pedro Nº 14
Cloves Ferreira Nº
Leonardo Guerra Nº
Lucas Matheus Nº 26
Fernando José Nº 10

CONSIDERAÇÕES SOBRE A CORRIDA

A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e dever ter surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça. A prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a circulação sanguínea e aumenta a força muscular. Quando uma pessoa está andando, ela mantém um dos pés no chão e o outro no ar, a todo momento.

Já os longos percursos não requerem principalmente velocidade, pois ninguém aguentaria correr velozmente até o final. Além da velocidade, as corridas longas exigem principalmente resistência. Assim as corridas de pequeno percurso desenvolvem a velocidade, enquanto as corridas de longo percurso, além da velocidade, desenvolvem a resistência.

Na corrida, de tempos em tempos, os dois pés do atleta ficam no ar. A corrida é, na verdade, uma secessão de pequenos saltos. Ao correr, elevamos os joelhos ao mesmo tempo que movimentamos os braços. Desta forma, obteremos um rápido deslocamento o nosso corpo. Para pequenos percursos o mais importante é a velocidade do atleta, pois não exigem muita resistência. • Considerando a distância, as corridas dividem-se em: • corridas rasas: curta distância (velocidade), que nas competições oficiais vão até os 400 metros;
• corridas de meio-fundo: (800 metros e 1500 metros); • corridas de fundo: longa distância (5000 metros ou mais, chegando até às ultra maratonas de
100 quilometros).

Outros tipos de corrida são:
• Corridas mistas: são corridas que têm seu início e seu final numa pista, porém, o percurso é desenvolvido nas ruas e estradas.

• Corridas cross country: são corridas de longa distância, realizadas em campos, bosques e terrenos acidentados. É um tipo de prova
muito