atletismo

Centro de Formação de Associação das Escolas de Matosinhos

Escola-Sede: Escola Secundária Augusto Gomes

e-revista ISSN 1645-9180

Nº 23 Abordagem Multidisciplinar do Atletismo na Escola

1

Corrida com Barreiras
Mário Paiva (*) e Sara Fernandes (**)

Esta corrida de velocidade associa a aptidão de percorrer determinada distância o mais rápido possível à capacidade de transpor obstáculos da forma mais eficaz possível, ou seja, reduzindo as perdas de tempo.

Nas competições oficiais encontramos corridas de 100 e 400 metros, no sector feminino, e 110 e
400 metros, no sector masculino. Na escola, dado o escalão etário da população e os espaços físicos habitualmente disponíveis, devemos adoptar distâncias entre os 40 e os 100 metros, e neste último caso, só em instalações com dimensões adequadas e, para jovens dos escalões etários mais elevados. Nas corridas com barreiras, podemos identificar cinco fases distintas: a partida, a aproximação à primeira barreira, a transposição da barreira, a corrida entre barreiras e, por fim, a corrida da última barreira até à meta.
A partida é igual à de qualquer corrida de velocidade, no entanto, é necessário definir a posição inicial dos apoios, em função do número de passadas até à primeira barreira e da definição da perna de ataque.
A aproximação à primeira barreira é um factor decisivo, uma vez que uma má aproximação origina uma perda de velocidade que condicionará o resto da corrida. Entre a partida e o ataque à primeira barreira, o número de passadas ideal é de oito (nas corridas de 100 e 110 metros, ou equivalentes).

R. Damão 4450-107 MATOSINHOS

tel. [phone] Ext. 44

fax. [phone]

E-mail: [e-mail]

http://www.cfaematosinhos.eu

Centro de Formação de Associação das Escolas de Matosinhos

Escola-Sede: Escola Secundária Augusto Gomes

e-revista ISSN 1645-9180

Nº 23 Abordagem Multidisciplinar do Atletismo na Escola

2

A transposição das barreiras deve