atletismo

PLANO DE AULA

TEMPO
CONTEÚDO
PROCEDIMENTOS

PARTE INICIAL

± 10 min

APRESENTAÇÃO DOS OBJETIVOS
E
AQUECIMENTO

->Reunir os alunos no centro da quadra para apresentar os objetivos da aula.
->Realizar um alongamento priorizando os membros inferiores.
->Aquecimento: 03 voltas ao redor da quadra.

PARTE PRINCIPAL ± 30 min

Exercício 1: Em dupla. O aluno A posiciona atrás do aluno B. O aluno A realiza um “empurrão” no aluno B, que identificará com essa situação de reflexo o seu pé de impulsão.

Exercício 2: Forma-se 2 grupos (números iguais de aluno). Em fila indiana, sentados e de costas para linha de largada. Ao sinal do apito o 1º aluno da fila vira e corre em direção à linha de chegada, toca a mão do professor e volta até a linha de largada, onde tocará a mão do próximo aluno, o qual realizará a mesma seqüência.

Exercício 3: Em duplas os alunos deverão ficar atrás de uma linha de partida pré-definida com giz branco segurando um bambolê. Eles deverão rolá-lo para frente e em seguida, o aluno correrá até a linha de chegada (também pré-definida com giz branco), objetivando chegar antes do bambolê.

Exercício 4: Forma-se 2 grupos (números iguais de aluno). Em fila indiana, posicionados de frente a linha de largada. Ao sinal do apito o 1º aluno da fila percorre em direção a linha de chegada, o mais rápido possível, o mini percurso com vários obstáculos organizado pelo professor (com o auxílio de cones, steps, bambolês, pneus e barreiras de atletismo), toca a mão do professor e volta até a linha de largada, onde tocará a mão do próximo aluno, o qual realizará a mesma seqüência. Vencerá o grupo que terminar primeiro o percurso cumprindo as “regras” pré-estabelecidas. Exercício 5: Com saída baixa, em fila indiana, cada aluno irá marcar 03 passadas e com a perna de ataque estendida a frente irá “pular” o bambolê. Esse procedimento será feito até completar 04