atletismo

Páginas: 5 (1084 palavras) Publicado: 11 de agosto de 2013
HISTÓRIA
• A história do lançamento do dardo, pode ter
sua origem na pré-história. Empregado,
inicialmente na caça e, posteriormente na
guerra, como arma de combate.
.

HISTÓRIA
• Como esporte internacional seu aparecimento
se verificou em 1896, durante os Jogos
Olímpicos de Atenas.
Vencedor - Eric Kleinning (sueco), com 53,89
metros.

HISTÓRIA
Desta forma, um novo dardo foidesenhado
com uma aerodinâmica que lhe permite
descer mais rápido, atingindo obviamente
uma distância menor com relação ao antigo.

FASES DO LANÇAMENTO
 EMPUNHADURA
CORRIDA PREPARATÓRIA
CORRIDA DE TRANSIÇÃO
 POSIÇÃO DE FORÇA
 LANÇAMENTO PP DITO
 REVERSÃO

EMPUNHADURA
AMERICANA: com o polegar e o
indicador;

FINLANDESA: com o polegar e o
dedo médio;

EM “V”: com os dedosindicador e
médio;

CORRIDA DE APROXIMAÇÃO
• É uma corrida de aceleração progressiva e retilínea, que vai
levar o atleta a uma velocidade ótima. Pode ter, conforme o
atleta, de 7 a 13 passos:
• O dardo é transportado à altura da testa, não importando se a
ponta está um pouco para cima ou para baixo. Este não é
fixado a perpendicular ao eixo dos ombros, mas sim com a
ponta voltada umpouco para dentro, o que permite um recuo
em linha reta com maior facilidade.
• O braço de lançamento move-se pouco, enquanto que o livre,
trabalha ao ritmo da corrida.

CORRIDA PREPARATÓRIA
 Objetivo: Imprimir uma velocidade ótima ao conjunto (atletaimplemento) até a corrida de transição.
• Dardo na altura da cabeça (perto das orelhas);
• Corrida relaxada, com a mão livre se deslocando emconcordância com membros inferiores.
Iniciantes: 06 a 08 passos (diminuir a possibilidade de erros);
Alto Rendimento: 10 a 12 passos.

CORRIDA DE TRANSIÇÃO
 Preparação para o lançamento. É determinante para o alcance do
lançamento.
• 3 a 5 passos;
• Olhar à frente.
Movimentação:
1) Pé direito apontado par fora, diagonalmente no sentido da corrida para
facilitar a lateralização doquadril e pé esquerdo voltado para o sentido da
corrida (e o inverso para canhotos);
2) Lateralização do quadril para permitir, durante o lançamento, maior
aplicação de força com o giro do corpo de baixo para cima ( maior número
de articulações envolvidas);
3) Extensão dos cotovelos atrás, na altura do ombro, para aumentar a
distância e o tempo de aplicação de força, aumentando a velocidade doimplemento na soltura ;
4) Giro dos ombros para manter o dardo em linha com a direção desejada do
lançamento;
5) Há um cruzamento dos MMII.

PASSADA CRUZADA

POSIÇÃO DE FORÇA
• Apoio feito com calcanhar e joelho estendido para bloquear o movimento
(brutalmente).
– Transferência de velocidade do conjunto atleta- implemento para o
implemento;
– Aumenta a altura de liberação do dardo,importante para qualquer
projeção de implementos;
• Peso corporal no MI de trás (articulações de
tornozelo, joelho e quadril de flexionadas).
• Tronco inclinado para trás para permitir maior
tempo de aplicação de força no dardo antes
da soltura;
• Ombro direito atrás do quadril;
• Mão do MS de lançamento no prolongamento do
antebraço.

LANÇAMENTO PROPRIAMENTE DITO
• Movimento de baixopara cima, com a extensão completa e
vigorosa das articulações de tornozelo e joelho, rotação do
quadril e do tronco à frente;
• Flexão e completa extensão do cotovelo à frente, com o
mesmo passando próximo à cabeça (dar velocidade ao
movimento e aumentar o número de articulações envolvidas);
• Cotovelo alto, próximo à cabeça;
• O peso do corpo é transferido
• MS Livre tem a função deestabilizar e bloquear o movimento
lateralmente;
• Palma da mão sempre voltada para cima.

REVERSÃO
• Sua finalidade é brecar a velocidade do atleta e recuperar
o equilíbrio,
Impedindo que ele transponha o limite
regulamentar.
• Depois de soltar o dardo, como num salto, inverter a
posição das pernas.
• O tronco deve inclinar-se para adiante, o que causará o
abaixamento do centro de...
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