Atletismo: 3000m e Jogos Escolares

Universidade de Brasília – UnB
Disciplina: Metodologia do Atletismo
Aluna: Bruna Silva

Atletismo: 3000m e Jogos Escolares

Brasília, 23 de outubro de 2013

Corrida: 3000 m com obstáculos

Histórico

Os primeiros indícios desta prova dizem que ela surgiu nas ilhas Britânicas, onde os corredores corriam de uma cidade a outra se orientando pela visualização das torres sineiras das igrejas, as quais podiam ser vistas a longas distâncias. Nestes percursos os atletas tinham que ultrapassar os obstáculos naturais no caminho como córregos, pedras, árvores, muros e etc. Com base nestas corridas e nas provas com obstáculos de cavalos (Steeplechase) é que a modalidade foi se aprimorando e em 1828 ocorreu a primeira corrida com obstáculos em Edimburgo. Naquela época o atleta tinha que correr em um campo de cerca de 2 milhas, aproximadamente 3218m e teria que saltar sobre barreiras e obstáculos. Sua primeira aparição em Jogos Olímpicos foi em 1900 em Paris, onde foram disputadas duas corridas, uma de 2500m e outra de 4000m.

Regras

A distância a ser percorrida é de 3000m e durante a prova o atleta deve ultrapassar 28 barreiras. Estas são espalhadas por toda a pista e medem quase 1 metro. Ao todo são 5 obstáculos a cada volta, sendo um com um fosso d’água após o salto. No salto do obstáculo d’água, o atleta deve mostrar habilidade e velocidade para impulsionar o máximo possível, para escapar da piscina. Ao todo ele deve saltar no fosso 7 vezes. A largada é feita sem ajuda do bloco de saída e não há a obrigação de se obedecer as raias individuais. Os obstáculos devem ter 0,914 m de altura e pelo menos 3,96 m de largura. Para as provas femininas, os obstáculos terão 0,762 m de altura e 3,96 m de largura. Vence aquele que cruzar primeiro e linha de chegada.

Processo de Aprendizagem

Para se treinar o 3000m com barreiras deve-se treinar duas técnicas: a de corrida (deslocamento) e a técnica de