Atividades aquaticas

Bacharelado em Educação Física

ATIVIDADES AQUATICAS
PORTFÓLIO 9ª SEMANA

Centro Universitário Claretiano

BATATAIS
2014
1) Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desem­penho da natação e da hidroginástica?

Na fase de gravides e a fase da melhor idade, o meio aquático é o melhor ambiente para elaboração de atividades físicas é o mais apropriada.
Com a densidade do meio aquático, interagindo com a capacidade de flutuação que a água exerce sobre o corpo em uma piscina, reduz drasticamente o peso e carga sobre as articulações, auxiliando os movimentos de forma eficaz.
A temperatura torna o ambiente agradável, pelo fato de morarmos em um país tropical.
Aprimora o sistema respiratório, eleva a alto estima, diminuí o stress e socializa o individuo com relações interpessoais aumentando seus laços de amizade.
Pressão Hidrostática a pressão da água exercida sobre o corpo, estimula a circulação periférica, evitando o estreitamento e o endurecimento das artérias, das pernas e dos pés, com.
A resistência que a água proporciona sobre o corpo, colabora para o reforço da musculatura, sem agressão de sobre pesos, o que ocorreria em um ambiente terrestre.
A turbulência e o equilíbrio em ambiente aquático, estimula aos praticantes de natação e de hidroginástica, a autoconfiança na segurança dos movimentos harmonicamente.

2) Dentro da hidroginástica, quais cuidados precisam ser tomados pelo professor ao aplicar sua aula? Quais propriedades físicas da água interferem na realização dos exercícios de hidroginástica? Como é possível avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica?

Avaliação médica.
Uso de protetor solar caso a piscina seja aberta.
Utilização de óculos par evitar a irritação nos olhos, toucas.
Tampão de ouvido, evitando problemas inflamatórios posteriores.
Ao menos sinal de fadiga muscular, sair da ambiente aquático,