Atividade Física vs exercício físcio

Introdução

Este trabalho foi com feito com o âmbito da realização do módulo de Educação Física foi proposto a realização de um trabalho. Para o nosso trabalho temos os temas “Atividade Física versus Exercício Físico” e “Desporto de alta competição pode ser considerável saudável?”.Atividade Física versus Exercício Físico
Atividade Física

Segundo Caspersen (1985), a atividade física é “qualquer movimento corporal, produzido pelos músuculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso”.
Podemos também definir atividade física como qualquer esforço muscular destinado a executar uma tarefa, seja um piscar de olhos, um deslocamento dos pés ou até mesmo um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva.
O termo refere-se também em especial aos exercícios executados com o gim de manter a saúde física, mental e espiritual (“boa forma”).

Podemos classificar a atividade física em:
Exercício aeróbio – exercício de longa duração, contínuo e de baixa e moderada intensidade
Exercício anaeróbio – exercício que trabalhe diversos grupos musculares durante determinado e constante período de tempo, de forma contínua e ritmada

Quando a atividade física é feita de forma contínua e programada resulta no ganho de força física.
O incremento da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade, entre outros fatores, são responsáveis pela melhoria da qualidade de de um indivíduo no que diz respeito à performance humana.
A atividade física pode ser exercida ou realizada de diversas maneiras: involuntária ou não planejada - o simples fato de caminhar e realizar tarefas domésticas se torna um exercício planejada - muito variada e possível encontrar numerosos tipos de exercícios pensados para diferentes tipos de públicos e necessidades a fim de obter diferentes resultados.

Exercício Físico

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral. Tem como objetivo alcança a