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ATIVIDADE FÍSICA NA CRIANÇA E NO ADOLESCENTE

Para todo ser humano, viver é um exercício constante dos atos de aprender, utilizando a mente, e movimentar-se, utilizando o corpo. Essas atividades juntamente com a satisfação das necessidades biológicas, são essenciais para o permanente viver. Sabendo que o essencial é imprescindível devemos, ao lado da alimentação, do repouso, do trabalho, do estudo, e do lazer, deixar um espaço igualmente importante para a prática de atividade física. (fig. 1)

Fig. 1

Isto leva a conclusão que devemos, obrigatoriamente, praticar atividades físicas desde o nascimento até os nossos últimos dias de vida.
Para sermos até mais enfáticos cremos que, desde a concepção, a mãe, ao lado de manter-se afastada de tudo que possa prejudicar a saúde, (fumo, álcool, etc...), deverá também, através da manutenção de uma boa atividade física, proporcionar com isto a nutrição e oxigenação suficientes para que seu bebê já possa iniciar sua movimentação no líquido amniótico.
Sabemos que a atividade física proporciona inúmeros benefícios para os diversos aparelhos corpóreos a saber:
CORAÇÃO: Melhora do tônus da musculatura cardíaca proporcionando maior “força de contração e, em consequência, diminuição da frequência cardíaca condicionando um menor trabalho para executar esforços semelhantes em comparação com um organismo menos exercitado.
CIRCULAÇÃO PERIFÉRICA: Acionando os dois corações periféricos, formados pela complexa rede arterio venosa existente nas plantas dos pés, conseguimos melhora da força de impulsão periférica, diminuindo o tempo de retorno venoso. Além disso a atividade física intensificando o mecanismo de contração muscular e uso articular aciona e dinamisa as ações venosa, arterial e linfática com melhora global na circulação corpórea.
SISTEMA EXCRETOR: Com o auxílio da sudorese provocada pelo exercício físico conseguimos um importante aliado ao trabalho renal e consequente diálise, proporcionando uma atividade