Arremesso

Estudo Dirigido - Lançamentos

1. Com relação ao arremesso do peso, quais as fases da técnica mais importantes?

Deslocamento e Arremesso propriamente dito.

2. A figura abaixo identifica qual fase da técnica? Descreva.

Empunhadura. Nela, o atleta apoia o implemento sobre a base dos dedos. Os três dedos do meio devem estar ligeiramente afastados, polegar e mínimo devem funcionar como apoios laterais, evitando agarrar ou rolar o peso. Alocar na concavidade do pescoço, sem atingir o ombro, por baixo do maxilar. Braço aponta para frente e para baixo. Cotovelo e antebraço abaixo do implemento até o final do “deslize”.

3. Descreva a posição inicial adotada na figura abaixo. Qual a técnica identificada.

Em pé, no limite posterior do círculo de lançamento, de costas para o anteparo frontal, pé direito no diâmetro do círculo e o esquerdo um pouco atrás na direção do arremesso.

Técnica de costas.

4. Considerando o arremesso do peso na técnica de costas, desenhe a posição dos pés no círculo de lançamento nas fases indicadas abaixo:

5. Considerando o lançamento do disco, desenhe a posição e o movimento dos pés no círculo de lançamento nas fases indicadas abaixo:

6. Descreva duas atividades introdutórias para o ensino dos lançamentos com rotação no contexto da educação física escolar.

Ensinar os elementos da técnica sem utilizar o implemento.
Numa primeira fase da aprendizagem é importante o atleta aprender os elementos da técnica, substituindo o martelo por um bastão, vassoura, bola medicinal ou rodela.

Realizar lançamentos sem utilizar o implemento.
Após o atleta conhecer os elementos da técnica poderá começar a realizar alguns lançamentos, preferencialmente com bolas medicinais ou outros objetos improvisados. Estes lançamentos podem ser realizados partindo de uma posição parada (de costas).

7. Proponha três atividades de ensino do lançamento de dardo (duas para a corrida de aproximação, uma para o lançamento e outra para a reversão.

Corrida