Aptidao F sica e Saude

APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
ESCOLA SECUNDÁRIA DO FORTE DA CASA
CURSO PROFISSIONAL DE GESTÃO E PROGRAMAÇÃO DE SISTEMAS
INFORMÁTICOS
11ºANO
EDUCAÇÃO FÍSICA
TRABALHO REALIZADO POR:
BRYAN SANTOS Nº6

INTRODUÇÃO
A aptidão física e a saúde são conceitos bastante importantes para o nosso e o bem estar do próximo, dado a isto é importante o seu estudo não só para aprender mas como também para conscientizar um pouco mais sobre o mesmo e para estabelecer alguns hábitos mais saudáveis no dia-a-dia de cada um de nós.

O QUE É A APTIDÃO FÍSICA?
A Aptidão Física, também conhecida (em inglês) por Fitness é a capacidade de ter energia suficiente para realizar as atividades do dia-a-dia com tranquilidade e sem o menor esforço possível evitando assim a fadiga e desfrutando da vida de forma muito mais agradável. É também a habilidade dos sistemas circulatórios e respiratórios do corpo proverem energia suficiente durante a atividade física contínua.

O CONCEITO DE SAÚDE
A Definição de Saúde, de acordo com a Organização Mundial de
Saúde (OMS) é descrita como sendo “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.” O CONCEITO DE SAÚDE
A saúde de um indivíduo pode ser determinada pela própria biologia humana, pelo ambiente físico, social e econômico a que está exposto e pelo seu estilo de vida, isto é, pelos hábitos de alimentação e outros comportamentos que podem ser benéficos ou prejudiciais.

AS VANTAGENS DE UMA VIDA
SAUDÁVEL
 Reduz o risco de morte por doenças cardíacas ou AVC ;
 Ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão ;
 Ajuda a controlar o peso e diminui o risco de se tornar obeso ;
 Ajuda a prevenir/reduzir a osteoporose ;

AS VANTAGENS DE UMA VIDA
SAUDÁVEL
 Reduz o risco de desenvolver dores lombares e pode ajudar o tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos ;
 Ajuda o crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis ;
 Promove o bem-estar psicológico, reduz o stress,